Drikkevarer

Det er en kæmpe gevinst for dig og dit blodglukose, hvis du vælger drikkevarer, der ikke påvirker dit blodglukose.


Drikkevarer, der ikke påvirker blodglukose

  • Vand/mineralvand
  • Danskvand med/uden citrus
  • Kaffe og te uden sukker men gerne med sødetabletter
  • Light sodavand, saftevand og iste med maks.x 1 gram kulhydrat pr. 100 ml færdigdrik

Drikkevarer, der påvirker blodglukose

  • Sodavand
  • Juice og frugtsaft
  • Frugtsaft light med mere end 1 gram kulhydrat pr. 100 ml færdigdrik
  • Iste
  • Cider (med og uden alkohol)
  • Mælk
  • Kakaomælk og kakaomælk light.


Dæk dit behov for kalk
Drik/spis dagligt op til 2 x 2 dl. mælk- eller mælkeprodukt uden tilsat sukker (mælk med maks. 0,5 % fedt og mælkeprodukter med maks. 0,7 % fedt). Det kan fx være en portion morgenmadsprodukt med mælk/mælkeprodukt og et glas mælk senere på dagen. Tal med en diætist, hvis du ikke indtager mælk eller mejeriprodukter. I det tilfælde skal du tænke på andre måder at dække dit behov for kalk.

Andre drikkevarer, der påvirker blodglukose, bør du kun drikke, hvis du får lav blodglukose.

Alkohol
Sundhedsstyrelsens anbefalinger ang. indtagelse af alkohol er:

  • Kvinder:  højst en genstand dagligt
  • Mænd:    højst to genstande dagligt


Din risiko for at få lav blodglukose er øget, når du drikker alkohol og har type 1 diabetes. Derfor skal du sørge for at spise mad med kulhydrater eller reducere din insulindosis, når du indtager alkohol.

 

Fakta om alkohol
Alkohol har et meget højt kalorieindhold. 1 gram alkohol giver næsten lige så mange kalorier som 1 gram fedt. Mange alkoholiske drikke som vin og cider indeholder også en del kulhydrater, hvilket øger dit indtag af kalorier og øger dit blodsukker.

Sidst opdateret 13-07-2016

Tips

Begræns dit indtag af alkohol

  • hvis du ønsker at tabe dig
  • har problemer med at holde vægten
  • har problemer med at regulere dit blodglukose, når du drikker alkohol
Steno anbefaler

www.foodcomp.dk

Ernæring (APP) om. indholdet af (tilgængelige) kulhydrater i forskellige typer drikkevarer.